Bạn cần chuẩn bị gì trước khi mang thai
Được làm mẹ là điều mà các chị em phụ nữ luôn mong muốn, rất nhiều chị em phụ nữ ngay sau khi xây dựng gia đình đều muốn có em bé ngay. Do đó thời gian để chuẩn bị cho mang thai thườn ít và chưa được quan tâm nhiều. Trang thông tin điện tử Sức khỏe Phụ nữ Việt sẽ giúp các chị em có được sự chuẩn bị tốt nhất trước khi có ý định thai nghén.
Khám sức khỏe
 |
| Nên khám sức khỏe tổng thể trước khi mang thai |
Việc khám sức khỏe trước khi mang thai có vai trò rất quan trọng giúp mẹ và thai nhi có sức khỏe tốt nhất. Khi khám sức khỏe bác sĩ sẽ xem xét tình hình sức khỏe của bạn một cách tổng quan, tìm hiểu về tiền sử bệnh lý của bạn, các bệnh di truyền nếu có. Từ đó bác sĩ sẽ có lời khuyên tốt nhất cho bạn, và không thể thiếu được rằng bạn phải liệt kế những thuốc bạn đang sử dụng cho bác sĩ, việc chống chỉ định của các loại thuốc có thể ảnh hướng rất lớn đến việc kết hợp giữa trứng và tinh trùng, việc phân ly của các nhiễm sắc thể NST,...
Ngoài ra bạn nên thảo luận và nói cho bác sĩ nghe về chế độ dinh dưỡng, chế độ thể dục thể thao, nghỉ ngơi của bạn. Lưu ý là bạn sẽ phải nói cả những thói quen xấu của bạn như hút thuốc là, uống rượu bia,...
Bạn nên khám phụ khoa, cổ tử cung, khám và xét nghiệm các bệnh lây nhiễm qua đường tinh dục,...
Tiêm phòng cơ bản và bổ sung Axit folic
Thời kỳ mang thai vô cùng quan trọng, bạn nên tránh cho mình không bị mắc các loại cúm trong thời gian mang thai đặc biết là 3 tháng đầu tiên. Các bạn có thể ra trạm y tế phường xã, hoặc các trung tâm y tế dự phòng để được tư vấn, tiêm phòng các loại cúm, thủy đậu,...Các bác sĩ khuyên chị em nên uống 400 microgram (bốn trăm microgram) axit folic trong suốt 3 chu kỳ kinh nguyệt trước khi có em bé tương đương khoảng 3 tháng trước khi có thai. Hoặc ít nhất 1 tháng trước khi thụ thai, việc uống, bổ sung axit folic sẽ ngăn ngừa được một số dị tật bẩm sinh như: Khuyết tật ống thần kinh, nứt đốt sống,... Axit folic giúp tránh bất thường khi nhiễm sắc thể phân ly, có ích cho sự phát triển của tế bào.
Lưu ý Các bác sĩ khuyên nên sử dụng khoảng 400 microgram axit folic và không quán 700 microgram (bảy trăm microgram)
Các chị có thể sử dụng viên uống vitamin tổng hợp và chú ý nhãn về lượng axit folic để đảm bảo lượng uống.
 |
| Viên uống có chứa axit folic |
Chế độ dinh dưỡng, thể dục
Nên lựa chọn thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng để thai nhi khỏe mạnh. Bạn nên ăn trái cây, rau xanh, các loại ngũ cốc nguyên hạt, nếu các hạt ngũ cốc đảm bảo bạn có thể ăn cả vỏ vì vỏ hạt chứa rất nhiều dưỡng chất. Ngoài ra bạn nên ăn sữa chua, nước cam,... các chất giàu protein, đậu nành, thịt, cá,...
.
